あなたのニキビができた原因はこれ

こんにちは、ニキビ専門エステの森山です。

あなたを悩ませるニキビ、何で私だけがこんなに辛い思いをしなくては、いけないの？

追い打ちをかけるように、一晩でまた新しいニキビが。

本当に、テンションが一気にダウンですよね。

では、そのニキビの原因はどこにあるのでしょうか？

お肌の上だけのトラブルを考えがちですが、生活習慣からニキビの原因は何か？

いろいろな角度から、ニキビの原因を考えることから、正しいニキビケアが始まります。

では、1つづつ原因を挙げていきますね。

１、栄養バランスが偏っていませんか？食品添加物の多い食べ物が大好きではないですか？

ニキビと食生活は密接に関係しています。

脂っこい食事、コンビ弁当、スナック菓子、ファストフードにチョコレート

挙げていけば、限りがありません。

私の好きなモノばかり！ニキビに悪いからって、何も食べられないの？

大丈夫、好きな食べ物をやめてしまうってことではないのです。

チョットだけ、意識を変えればいいのです。

• 脂っこい食事の時には、ウーロン茶で脂肪分の分解を助けてあげる。
• コンビニ弁当が週3ペースであれば、１回に。

• ハンバーガーが大好きであれば、添加物を考慮して、マッ〇より、モ〇バーガーで。
• チョコレートなら、糖質の少ないビターで。

など、好きな食べ物をやめる必要はないのです。

大切なのは、栄養バランスはもちろんですが、ニキビに良くないと言われてい食品でも、チョットだけ、意識を変えれば、楽しい食生活が送れます。

食事制限なしで、美肌になれるって、とっても楽しいですよ＾＾

2、乾燥やストレスからできる大人ニキビ

10代では、ニキビと無縁だったのに、20歳以降、急に出来だす大人ニキビ。

大人ニキビは、乾燥やストレスによることが多いです。

たとえば「乾燥するのに肌がベタつく」というのも、大人のニキビ肌によくある症状。

肌の表面が乾燥すると、皮膚の機能がうるおいを守ろうとしてたくさんの皮脂を分泌。

結果、過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせて、ニキビができるということになってしまいます。

そして、社会人として、社会との関わりも広がってくるので、知らず知らずの内にストレスをため込んで、免疫力の低下に繋がり、ニキビを悪化させてしまうことに。

普段のニキビケアとしては、お肌をしっかり保湿することが大切です。

ニキビ肌でお悩みの方はべたつきを嫌い、乳液やクリームは使わずに、お化粧水だけでケアしている場合が多いです。

これは、逆です、あなたのお肌のべたつきは、乾燥による、皮脂の過剰分泌によるものです。

毎日、しっかり保湿ケアすることで、皮脂分泌が正常になり、健やかなお肌が保たれます。

そして、ニキビの無いきれいな肌になるためにも、上手にストレス発散。

趣味などで気分転換、おおらかな生活を心掛けたいですね。

3、ホルモンバランスの乱れによる、生理前ニキビと思春期ニキビ

生理前ニキビは、生理前に活発になる男性ホルモンと黄体ホルモンが、大きく関与しているといわれます。

また、思春期にニキビができやすいのは、成長期でホルモンバランスが崩れやすく、皮脂の分泌が増えることが原因です。

では、ホルモンバランスを整えるにはどうしたらいいのでしょうか？

バランスのよい食事、規則正しい生活、よく眠る、よく運動するなど。

知識としては知っていても、実際に行動に起こすのは中々難しいものです。

では、誰にも簡単に出来る方法をお伝えしますね。

それは、お風呂に入ることです、シャワーだけではだめですよ～。

湯舟にゆっくり浸かって、しっかり体を温めて下さいね。

夏場は、ぬるめのお湯でも大丈夫です。

体を芯から温めることで、良質な睡眠、冷え性予防、リラックス効果などが得られます。

ホルモンバランスを整えるには、一石三鳥の方法ですよ。

もう一度生活習慣を見直して、あなたの出来る事から意識的に改善してみてくださいね＾＾

4、洗顔のしすぎや、ゴシゴシ洗いはかえってニキビの原因に

脂っぽい肌をすっきりさせようとして1日に何度も洗顔したり、ゴシゴシ洗うのは絶対にNGです。

必要なうるおい成分まで落としてしまい、角質が厚くなったり、お肌が余計に皮脂を出そうとして、かえってニキビができることになってしまいます。

では、洗顔する時の注意点をお伝えしますね。

• 朝晩の２回、ぬるま湯かお水で洗ってください。お湯の熱すぎは脂分を取りすぎてしまいます。

• 洗顔料はよく泡立てて、お顔を包み込むようにやさしく洗って下さい。

• すすぎは、洗顔料が残らないように、しっかり流してください。特に髪の毛の生え際や顎など。

• ふき取りは、清潔なタオルで、押さえるようにして水分をふき取ってください。

洗顔方法を見直しただけで、ニキビが急激に改善された！って方は、多いですよ＾＾

ニキビの出来る原因は、お肌表面だけで起きているのではありません。

自分でも気が付いていないうちに、ニキビの原因になっていることが多々あります。

ニキビの原因を知ることで、あなたのニキビケアを見つけ出すことができます。

あなたの生活習慣をちょっと見直すだけでも、美肌へとドンドン近づいていくことができますよ＾＾